立春｜万物随春醒，美好皆可期

壹 节气介绍

一元复始，万象更新。立春，是二十四节气中的第1个节气，也是春季的首个节气，约在公历每年2月3—5日，它是反映季节更替的节气，意味着严寒将尽，春气萌动，自然界开始呈现万物复苏的鲜活景象。

贰 立春风俗

立春时节的民俗活动多围绕“迎春、纳福、祈年”展开，满含对新春的期盼。

咬春：北方有吃萝卜的习俗，寓意“咬掉春寒”“迎接新春”；南方则流行吃春卷，将新鲜蔬菜、肉类包入薄皮中油炸，象征“包裹福气”。

打春：民间有“打春牛”的仪式，人们鞭打用泥土制成的春牛，寓意“催耕劝农”，祈求来年风调雨顺、五谷丰登。

迎春：古时人们会举行迎春大典，抬着句芒神（春神）巡游，家家户户张贴“迎春接福”的春联，增添新春氛围。

叁 立春寄语

立春至，春可期，愿岁月温柔，人间向暖，万事顺遂皆如愿。

东风送暖，草木萌新，愿你心有春光，不负韶华，不负新岁好时光。

春归大地，福满人间，愿三餐四季有清欢，岁岁年年皆安康。

寒尽春生，万物向阳，愿你带着热爱出发，所有美好如期而至。

立春节气到，暖意缓缓来，愿日子鲜活，情谊绵长，春满乾坤福满堂。

肆 健康小贴士

春捂秋冻，别急减衣：早春气温波动大，仍有“倒春寒”，需注意保暖尤其是腰腹、脚踝，避免受凉引发感冒或关节不适。

饮食温补，少酸多甘：可适当吃韭菜、生姜、红枣等温补食材，少吃辛辣酸涩食物，帮助肝气疏泄，契合春季养生之道。

适度运动，唤醒活力：选择散步、慢跑、放风筝等舒缓运动，既能舒展筋骨，又能顺应春气，提升身体免疫力。

调节情绪，疏肝理气：春季肝气易郁结，保持心情舒畅，多晒太阳、与自然相拥，可减少烦躁焦虑，养护身心。

万物随春暖

美好皆可期

愿你伴着草木生机

护好身心安康

心怀暖意，奔赴新程！

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